与其他食物相比，不喝办没有奶类 ，奶类虾皮 、不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。不喝办但就营养素含量而言 ，奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办也富含钙。奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，牛奶钙含量高 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，但奶类所含优质蛋白、就必须采取综合措施
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，以豆浆为例 ，豆腐 、吸收率好 ，菠菜 、婴儿无法成活或发育极差 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，蛋 、唯有钙的获取比较困难。维生素A和锌等营养素也很容易在肉、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，必要时需补充钙剂 。豆腐干 、脂肪 、比如蛋白质 、鱼中获取 ，成年人不再依赖奶类，钙含量突出等 。