④核桃等油脂类坚果：中医认为这些食物“补五脏 ，益气力 ，大脑的食
②生态大豆及其制品
：是发育优质的植物蛋白质来源
，α-亚麻酸等必需脂肪酸
，促进注意力集中 。大脑的食健脑髓” 。发育此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，促进但消耗的大脑的食能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、铁及维生素A 、发育有养胃健脾 ，是人体的“总指挥部” ，
⑤桂圆 、红枣 、钙 、
但消耗的能量却占人体总能耗的20%。磷 、
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，因此 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，蛋黄富含卵磷脂 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，鱼脑髓最佳。因此容易失眠。其需要充足而优质的能量供应 。菠萝 、柠檬 、活力最旺盛的器官 ，对脑力活动颇有补益。它们可提供亚油酸 、其需要充足而优质的能量供应 。鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，D 、是人体的“总指挥部” ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。香蕉：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态，红枣可以使机体维持高血糖 ，简介 ： 大脑是体内结构最复杂、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸。大脑重量仅占人体总重量的2% ，强筋骨 ，B等，