总之
，心慌 、先晨先吃以避免发生低血糖 ，练还并无一定之规
，早饭但如果吃饱了再晨练
，先晨先吃不出现低血糖症状等 。练还又能避免影响胃肠功能
。早饭只要身体没有不适就完全可以
。无论先晨练再早饭，还是先早饭再晨练 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，就要避免餐后马上运动 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，蔬菜以及其他主食 。否则恐怕对胃肠有害 ，特别是胃肠无不适反应 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖，运动强度和早晨作息习惯来安排 。要根据个人身体情况 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，等晨练结束后再吃完整的早饭，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，包括高蛋白食物 、如一小碗粥 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，眼花、