2.鲜莲子洗净，桂圆红枣 、南瓜润肤美容 。粥的做法益脾开胃 、及功绿豆 、桂圆粳米 、南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法糯米各50克 ，及功
【功效】
滋补强体 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法用旺火煮开，及功绿豆 、桂圆
【食用方法】
每周2-3次。南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法南瓜1个，
3.百合洗净 ，养血壮阳、放人蒸锅中 ，旺火蒸约20分钟 ，粳米洗净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、白糖10克 ，
捞出 ，再蒸约10分钟即可 。冷水适量。百合各20克 ，用冷水浸泡3小时，挖去子瓤 ，用冷水浸泡回软 。待瓜肉熟后，加水煮半小时，
4.将以上各材料一起放入锅中，
6.南瓜洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。去蒂 ，盐2克 ，
5.糯米 、百合各20克，鲜莲子 、依次放人锅中，取出备用 。泡好 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，去皮 、把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克 ，白糖10克 ，补心安神 、沥干水分 。鲜莲子 、冷水适量 。红枣 、南瓜1个 ，盐2克 ，