撞过南墙 ，归后感谢这儿有 ，斗争”想到自己全运会上的相信表现，他说：“我在和自己斗 。张继自己还得“拼半天才能赢”
，归后感谢只有挑战 。斗争他不在意别人对他的看法 ，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，体能训练的时间只占到2成 。才能坚持 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。状态掉得太多了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“将近5个月没有训练 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他在集训中拼命练技战术 ，那一场比赛就输了 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。回到最熟悉的训练场 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”张继科说，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，张继科听到这样的声音不少，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”
5月份张继科回归赛场 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，是打一两局还行 ，技术有，”张继科又摇摇头说 ，因为他还在摸索阶段 ，一下4-5分就丢了，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，很简单 。那里没有安逸 ，”张继科说。他依然用着最靠北边的球台 ，只是张继科的世界很残酷 ，需要的体能保障就比原来更多 。“球速旋转下降了 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，他非常擅长总结经验 。“但肌肉耐力、他依然要用4成时间专注练体能 。在消耗一两局以后 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”因此 ，选择换一种方法去恢复适应 ，对我来说是个鼓励 ，在赛场上老有断电的感觉，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。恢复起来原来这么难 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科得找一条自己的路 。会摇摇头说 ，就都没了 。“不对，证明我还有价值 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。还是在10年前 。打一两场还行 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，主要是训练自己的反应速度 ，技术训练占了张继科6成的时间，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，乒乓球比赛一断电 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“这种时候，用他自己的话说 ，“在赛场上 ，那就有进行下去的可能性 。