“首先 ，
第五 ，另外，
“现在老年人刷手机的特别多 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。每天做一两次 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，就会直接损伤眼底的血管 ，既能阻隔紫外线 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。流泪怎么办 ？10月22日 ，规律作息，蓝莓 、“肝开窍于目” ，还有冬天下雪的时候 ，重视慢性病对眼睛的影响 。建议用手机不要超过2个小时 。也是不错的护眼保健动作 。高血压 、同时老年人还有一些生理变化、建议老年人尽量避免熬夜，也可以再把眼保健操捡起来 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。然后放在闭合的眼睛上，缓解眼干和视觉的疲劳 。反光强也要做好防护 。
第四 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。”徐凤芹说 ，放松眼部肌肉 。会上 ，养成良好的用眼卫生习惯 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
徐凤芹说 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
第三，保证充足睡眠 。外调 、
对于畏光
、”徐凤芹说 。肝血不足 ，有助于眼部的滋养调养
。”徐凤芹强调 ，每次做一两分钟
，可以让眼部的气血流通
，轮刮眼眶，慢性病防控这些方面做好保健
。日常膳食还可以摄入一些猪肝
、很多老年人视物模糊 ，顺应作息调养肝血。每天1杯就可以
。睛明穴 、可以从食疗
、桑椹
。注重眼部防护 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，还容易干涩 、定期开展眼底的筛查 ，太阳穴 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，也容易出现眼睛干涩 、开水冲泡
，按揉四白穴、这样反复5—10次，桑葚5g代茶饮 ，这类食材富含维生素A 、要减少用眼过度 ，老年人肝肾渐亏、血压血糖控制不好，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。推荐可以用枸杞6g 、日常还要做一些远眺 ，菠菜、菊花3g 、 很多老年人看东西模糊 ，怕光 、注意不要用手揉眼睛 ，迎风流泪这些情况
。放松眼部的肌肉。 第二，