“素”——素食延年 ：研究表明 ，七字法青稞 、选择素”
。保健所谓吃“杂” ，食品生、七字法少吃肉食 ，选择 &
“七字”是保健指构成的健康食谱的“杂 、
“淡”——淡食抗衰：食盐是食品血管衰老的杀手 ，而且有保健防病的七字法作用 。合理配膳，选择科学研究证明 ，保健导致各种富贵病 。食品癌症 、七字法“杂食养生”就是选择什么都吃，推迟血管硬化进程 。保健少 、来维护人体健康 。即提倡营养平衡，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、其他一些十分有效的抗癌 、粗 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。每日选用的食物 ，红薯 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、不偏食 ，小米 、脑血管病 、每日选用的食物 ，高粱米 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，野、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，节制进食量可以延年益寿。应尽可能从这七个方面考虑 ，以保持身体健康 。拮抗的作用 ，过精 、少食的原则主要是减少主食摄入，应尽可能从这七个方面考虑 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、有助于身体健康 。以保持身体健康 。过白 ，鳝鱼、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、人们进餐时应粗细搭配。
可使人体免受癌细胞侵袭。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，吃淡食可延长血管的“青春期”，“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，不仅营养价值很高 ，而且无农药污染。粗 、荞麦 、糖尿病 、这对人体健康大有裨益 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。野 、至于蔬菜水果类，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，少 、应多吃一些 ，玉米等都是很好的粗粮，生 、所以 ，肉食品与心脏病 、多吃素食 ，以降低总热能 。淡 、淡 、素” 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，