【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。因此 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康消化不全面的情况 ，
反而会冲淡胃酸 ，饭前不宜空腹喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，否则会影响睡眠的质量。不但不能促进消化 ，而且茶水容易变质 ，下午3-4点喝茶。尤其是浓茶 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会伤胃 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。造成消化不良 、尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。