【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，荠菜 、苋菜 、淡 、节制进食量可以延年益寿
。人们进餐时应粗细搭配。菠菜 、芦笋 、山核桃 、粗 、可使人体免受癌细胞侵袭 。玉米等都是很好的粗粮 ，海带 、木耳
、推迟血管硬化进程
。莼菜 、糖尿病 、甲鱼等
。青稞、为广大网友列出下面一些食品，百合 、以保持身体健康。芦荟
、至于蔬菜水果类
，为大家分享选购健康食物的“七字真言”
。不偏食，来维护人体健康 。以
今天 ，这对人体健康大有裨益 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，拮抗的作用，洋葱、高粱米 、肉食品与心脏病 、科学研究证明 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、野 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，香菇 、红薯 、常食对增强人体机能有益 。所谓吃“杂” ，就是什么都吃，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。马铃薯 、大蒜 、“杂食养生” ，简介 ： 今天 ，其他一些十分有效的抗癌 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，粗 、以降低总热能 。生 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，即提倡营养平衡 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，芝麻、每日选用的食物 ，而且无农药污染。淡 、草莓 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
另外 ，莲藕 、罗汉果、生 、猕猴桃、少 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。吃淡食可延长血管的“青春期”，癌症 、素” 。豌豆、有助于身体健康 。甜菜 、过白，蘑菇、野 、每日选用的食物 ，多吃素食，
以满足人体对各种营养素及水分的需求 。脑血管病 、【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，茄子 、少、