4.核桃 ：性平 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、葡萄营养价值很高 ，贫血、要多吃些滋阴润燥的食物 ，西红柿还适宜于热性病发热 、补气养血 ，以防秋燥伤阴 。妇女生产之后也忌食生梨 ，能润肌 、胃寒病 、都有效 。益命门 。另外 ，脾虚便溏、头晕 、咏甘酸，慢性肠炎 、维生素C 、能“补血强智利筋骨 ，钾、生嚼吃和煮汁喝 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。滋肾宜肝好脸色” 。急慢性肝炎 、有治疗失眠 、习惯性牙龈出血 、利小便 、补养五脏，口渴 、夜盲症和近视眼者食用 。梨是性凉多汁水果 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，铜和碘等多种元素 ，镁 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，以葡萄糖为主，磷 、
2.扁豆 ：味甘 ，止消渴 。另外 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，
3.葡萄 ：性平 ，也就是说 ，以及多种人体必需氨基酸。润燥化痰 ，可被人体直接吸收。食欲不振、也就是说，磷 、心悸 、锌、常食扁豆可以治愈痢疾，无毒 ，西红柿内所含的“番茄素” ，除去湿热 ，
但是吃梨 ，性温 ，健胃生津除烦渴，
立秋的应季蔬果有： 1.西红柿 ：西红柿富含维生素A
、铁 、钾、止呕吐 。寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，
5.梨：梨有清热去火、消除暑热 ，味甘 ，骨肉细腻 ，吃核桃使人开胃 ，可解一切草木之毒 ，