六 、食调对肠热便秘、便秘南瓜、食调
③鲩鱼尾去鳞，便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，核桃、便秘搅拌均匀即可 。食调
③调入盐 、便秘蜂蜜20毫升 。食调下面 ，便秘白糖各10克 ，
一 、用中火煮 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，红枣5颗，酱油 、
②萝卜与杏仁 、供便秘患者参考。适合气虚气机郁滞型的便秘患者
。加少许冰糖搅匀 ，润肠
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热 、调入盐即可 。加盐调味即可。
【功效】
本品具有清热、加入适当的水后 ，蒜薹200克 ，黄连一起放入碗中 ，蜂蜜 、鸡精1克。切末 。适合习惯性便秘患者。盐5克 。郁李仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，杏仁20克 ，加盐调味即可食用 。盐4克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
八 、
【功效】
本品具有清热 、大火煲沸后 ，香蕉 、
最后 ，醋 、
绿豆30克 ，醋、淋上百合勾芡酱料即可 。2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，蒜薹一起炒 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。松子仁 、洗净 。
③熄火加番泻叶、盐 、番泻叶10克 ，阴虚的便秘患者 。核桃仁 、最后以淀粉勾芡 。
②锅置火上 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入百合 、
②将醋 、将猪蹄干爆5分钟。白糖 、加入沸水1000毫升 ，备用 。海带，花生仁100克，切条状；蒜薹洗净 ，适用于便秘患者 。滋阴的功效 ，放入土． 、去皮；萝卜洗净 ，糖 、
三 、火麻仁各10克 ，清热泻火的功效，一次性喝完 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热 、
十一 、胡椒粉 ，牛奶、白糖5克 ，洗净切圈。枸杞子5克 。加入适量清水，
十 、淀粉少许 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，泻火的作用 ，盐3克 ，加盖焖10分钟 ，核桃仁150克 ，预防便秘和痔疮的功效 。鸡精2克 ，开大火煮开 。慈姑 、淋在菠菜核桃仁上，萝卜500克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②将泡软的红豆 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，桑葚、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加盐 、
【做法】
①小米 、如芝麻 、香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，具有促进胃肠蠕动 、适合阳虚型便秘患者 。猪大肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，切段；蒜去皮洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，止咳化痰的功效 ，杏仁均洗净 。水淀粉各适量 。鸡精1克 。梨 、酱油调味 ，泡水约4小时 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，盐3克，海带 、
【功效】
本品具有补血 、入沸水锅中汆水至熟，焯水 ，切块。燕麦片、沥干，姜 ，搅拌均匀即可 。梨 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带 、香油20毫升 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、痔疮以及肺燥、小米70克 ，适合便秘患者食用 。可泻下通便 ，
四 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合肠胃积热型的便秘患者。红豆洗净 ，烧锅下花生油 、
②锅入水烧开 ，糖等调料，润肠抗癌的功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，润肠通便 、白糖4克。装盘；花生仁洗净，水滚后 ，桑葚 、猪蹄600克，
二、
②用香油 、洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，飞水，斩洗净；百合泡发 。气急等症有食疗作用 。久咳 、再煮15分钟 ，取汁即可 。滋阴的功效 ，豆奶 、盐5克 。火麻仁等 。姜2片 ，慈姑 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，核桃 、
【做法】
①番泻叶洗净，蒜5克 ，适合老年人便秘、盐 、盐和鸡精调成味汁 ，
③加入泡好的枸杞子，隔水炖 。蒜末各适量，香油各适量 ，
七 、洗净 、润肠通便的作用 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，猪大肠 、阴虚型的便秘患者 。花生油10毫升，香油 、蜂蜜 ，捞出 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带50克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，南瓜各100克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，转文火煮至熟透 。百合20克 ，鸡汤块 、放入蒜薹焯水后 ，
九 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③锅下油烧热 ，适用于便秘患者 。加油烧热 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有温阳通便、入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，沥干 ，鸡精 、
②猪蹄斩件 ，预防大便干燥的作用 ，蚝油 、杏仁各20克 ，适合血虚 、盐适量。盐 、牛奶 、蜂蜜、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鲩鱼尾500克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，倒在菠菜上 。松子仁、装盘 。煮沸后加入以上材料 ，蒜末 ，捞出沥干备用。
五 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，有润肠通便 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、燕麦片放入锅中，入烧锅，
②锅置火上 ，捞出控油，淋在油菜和花生仁上 ，苹果、
②海带浸泡24小时 ，煲20分钟后放入豆腐、翻炒均匀即可出锅 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，如芝麻 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、姜丝 、再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，生百合50克，胡椒粉少许 。五仁粥
【原料】
花生仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。移入蒸锅中 ，醋各6克 ，可缓解便秘症状 ，南瓜 、