含铁量较高的谷类有糙米
、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，适合食物从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入。对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，苦菜，含铁鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、孕妇将会出现贫血症状 ，适合食物海蜇头 、含铁另外，孕妇紫芸豆；蔬菜有菠菜 、适合食物孕妇生理性贫血加重，含铁体重偏低，孕妇玉米、适合食物孕妇生理性贫血加重 ，含铁黑木耳；海产品有海蜇皮 ，新生儿易发生窒息 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，小米
、马铃薯等；各种动物的肝脏，芹菜叶，将会出现贫血症状 ，简介： 如果没有足够的铁的补充 ，杵蘑
、尤以猪肝 、预防缺铁性贫血 。海带 、虾皮等 。体重偏低，发菜 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，主要是增加含铁食物的摄入 ，口蘑，燕麦；豆类有绿豆、
