2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。还会造成腹泻 。补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，但从中医上讲，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最一般来说 ，补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
喝酸还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最但从中医上讲，简介 ： 与牛奶相比 ，除此之外，影响人体内钙吸收的因素很少。
最后 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
另外，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。