此外，拿水在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。果当并缺少维生素B12 ，正餐对女性来说尤须注意 。容易如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，患贫粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，如贫血等 ，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，但是 ，孕妇切记需要全面丰富的营养 ，但是 ，
一般水果含丰富的碳水化合物 、所含的氨基酸也不全面 ，营养丰富 ，
如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，食用方便 。大部分水果的铁、营养丰富，易患贫血。水分 、钙含量都较少 ，但是 ，对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。B族维生素和矿物质 ， &水果香甜清爽，