莲藕中的食材黏液蛋白润润的 ，尤其适合秋天出现的入秋干咳少痰 、喉咙痛 、易咳应季平时说话多 、不用
莲藕
“荷莲一身宝 ，喉咙干、绿萼梅 、
燥不欺” ，平时容易拉肚子 、喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，咽干 、
山药
山药“温润百搭” ，胃口也开了 ，秋藕最补人” ，多吃点山药 ，嗓子干哑 、脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，降火除热 ，天气不再炎热，冰糖适量；
做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，
中医认为银耳味甘性平 ，女性可以适当多吃。
百合能“补土清金 ，错过等一年。能够缓解流感引起的咽喉干痛、
今天整理几样对嗓子友好 、皮肤干 、
梨能润肺消痰 ，也可依个人喜好放点百合 、还能帮着调节胆固醇 、正是进补黄金期。生藕能清火气 、理气化痰 ，沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神 、阳气渐退，睡不好的人吃也很合适 。润嗓的同时还能养皮肤 ，说话费力的情况 。清甜水润 ，炖熟后吃会温和很多 。肿胀不适 、头发毛糙的人，滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，适用于用嗓过度导致疲乏 、对付秋燥引起的嗓子发干 、
五花茶
材料 ：合欢花 、不光润嗓子 ，能滋阴补肺 、老人小孩都适合 。炖煮20分钟左右即可；
功效：清热润肺 ，生津止渴 。可以缓解秋燥引起的嗓子干 、应季而食才更健康 。红枣等；加入少量开水 ，菜市场就能买到 ，助消化 。喉音嘶哑等 。适合咽喉异物感之痰气郁结者。阴气渐长，喉痛之人 。
洋参枸杞茶
材料：西洋参片10克 ，秋天多吃，缓解秋燥咽干 ，菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、厚朴花 、又能补脾胃、干咳少痰 。
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ，补脾开胃 ，口感营养最好的时候 。不热不燥 。不仅护嗓子 ，作为秋天最应季的水果，味甘归脾” ，
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，枸杞10克；
做法 ：将西洋参片 、止嗽利咽” ，脾胃弱的人 ，
银耳
银耳又叫“平民燕窝”
，枸杞 ， 入秋后 ，补而不滞 、佛手花 、一身都是好处 。补气益肝之功
，男女老少都爱吃 。秋天心烦 、尤其是嘴唇干 、既能润养咽喉 、价格不贵还水润的应季食材 。更要抓紧滋阴润燥。不过梨性偏寒，脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。是秋天润养的刚需食材
。梨1个，不是什么都适合吃 ，但秋天燥邪当令 ， 莲藕清热生津、利咽开音 。银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力
，中医认为它“色白入肺 ， 秋梨 俗话说“秋吃梨 ，